Причины бессонницы после запоя и пути ее устранения

зачастую уходит в запойные состояния, то ему, скорее всего, не понаслышке известно, что такое бессонница после долгого запоя. Обычно такие люди обладают весьма чутким, беспокойным и непродолжительным сном. В состояние дремоты запойный алкоголик может сильно кричать, разговаривать, бредить, чем он сильно пугает близких. Подобное состояние представляет огромный интерес у специалистов, потому как справиться с послезапойной бессонницей невозможно традиционными способами. Похмельные проблемы со сном негативно сказываются на нервносистемной деятельности, может спровоцировать нервные срывы и повторные запои.

Бессонница после запоя

Поначалу запойный алкоголик испытывает незначительные нарушения сна и не может уснуть, выспаться ему удается только после употребления большого количества спиртного. Однако со временем нарушения сна переходят на серьезный уровень, и с ними становится труднее бороться.

Послезапойный сон приобретает чуткость и кратковременность, сопровождается посторонними звуками, криками, галлюцинациями. Подобные изменения со сном могут возникать как от крепкого алкоголя, так и напитков вроде пива. Иначе говоря, сказаться на качестве сна может абсолютно любой алкогольный напиток. Просто после длительного запоя организму пьющего сложно восстановиться, на это нужно время, а бессонница выступает в качестве побочного эффекта.

По данным исследований, длится послезапойная бессонница может неделю-две, однако, самыми тяжелыми после запоев являются первые 4 дня, затем сон и остальные органические процессы начинают постепенно приходить в норму.

Мнение врачей:

После запоя многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы, которая может продолжаться длительное время. Врачи отмечают, что причина этого явления заключается в нарушении нормального режима сна и бодрствования из-за алкогольного воздействия на организм. Алкоголь сначала может способствовать засыпанию, но затем приводит к повышению уровня адреналина, что мешает глубокому и качественному сну.

Для устранения бессонницы после запоя важно обратиться к специалисту, который поможет разработать индивидуальную программу восстановления сна. Врачи рекомендуют избегать употребления алкоголя, придерживаться регулярного распорядка дня, заниматься физическими упражнениями и использовать методы релаксации перед сном. Также важно создать комфортные условия для сна: проветривать помещение, поддерживать оптимальную температуру и избегать употребления кофеином и никотином перед сном.

https://www.youtube.com/embed/Wy61iEW5Tgs

Разновидности бессонницы после запоя

Алкогольная бессонница может проявляться в нескольких формах:

Инсонмия. Человеку не удается уснуть, он долго ворочается, беспокоят головные боли и пр. В целом инсонмия проявляется долгим засыпанием и плохим сном, когда нормальный сон отсутствует и у пациента нет возможности нормально отдохнуть. В результате у пациента возникают стойкие головные боли и ломота в суставах;
Иногда инсонмия возникает от постоянных употреблений спиртного и носит хронический характер, тогда говорят об идиопатической форме бессонницы;
Чуткий и беспокойный сон. Человеку удается быстро провалиться в сон, однако, малейший шорох или скрип способен его разбудить. Иногда чуткость сна обуславливается неутолимой жаждой, характерной для послезапойного состояния;
Нередко спровоцировать бессонницу может наличие нарушений психологического характера. Психика нарушается, и пьющий лишается сна. Подобная форма нуждается в специализированной терапии;
Полная инсонмия. Такая форма бессонницы чаще всего возникает после длительных запойных состояний. Пациент спит чутко, одновременно переживая галлюцинации, в результате встревоженность и нервозность возрастает. Галлюциногенные видения могут быть настолько реальными, что страх у больного сильно увеличивается. Опасность полной инсонмии в том, что она нередко становится фактором, провоцирующим возникновение белой горячки или алкогольного делирия.

Как видим, подобное состояние может быть весьма опасным для больного, поэтому оно нередко нуждается во вмешательстве специалистов

Что делать

Существует немало способов избавления от похмельной бессонницы, однако, использовать их нужно, ориентируясь на состояние пациента. Если при чутком сне можно обойтись какими-либо домашними средствами, то при полной или психически обусловленной инсонмии требуется вмешательство специалистов.

https://www.youtube.com/embed/mO4LrdsITWk

Опыт других людей

Бессонница после запоя – это серьезная проблема, о которой говорят многие люди, столкнувшиеся с алкогольной зависимостью. Основные причины такого бессонницы связаны с нарушением нормального функционирования центральной нервной системы и гормонального баланса. Люди отмечают, что после периода алкогольного запоя у них возникают проблемы с засыпанием, беспокойным сном и частыми пробуждениями.

Читайте также:

Венарус при геморрое: дозировка, рекомендации врачей

Для устранения бессонницы после запоя важно обратиться к специалисту – наркологу или психотерапевту. Они помогут разработать индивидуальную программу восстановления, которая включает в себя как медикаментозное лечение, так и психологическую поддержку. Также важно придерживаться здорового образа жизни, в том числе правильного питания, физических упражнений и избегать употребления алкоголя. Важную роль играет также создание комфортной обстановки для сна и соблюдение режима дня.

Медикаментозные препараты

Медикаментозные методики устранения относятся к самым действенным способам чтобы уснуть и забыть про бессонницу. Однако самостоятельно применять какие-либо препараты не рекомендуется, потому как они могут привести к непредсказуемым последствиям. Обычно назначаются препараты седативного, психотропного и сосудистого действия. Дозировку данных лекарств должен индивидуально определить нарколог.

Отлично справляются с нарушениями сна препараты бензодиазепиновой группы, Корвалол и разного рода успокоительные средства.

Бензодиазепиновые препараты вроде Диазепама относятся к группе психоактивных препаратов, обладающих нервносистемным воздействием. Они являются депрессантными средствами с ярко выраженным седативным и снотворным воздействием.

Прием этих препаратов обеспечивает следующее действие:

Снижают проявления тревожности;
Успокаивают;
Обеспечивают длительный и крепкий сон.

Нередко применяются и более легкие растительные аналоги бензодиазепиновых средств вроде Валерьянки, Глицина, Персена и пр. Успокоительные средства вроде Корвалола быстро избавляют от неврозов, нарушений сна, обеспечивают сосудорасширяющее действие. Такие медикаменты помогают добиться естественного сна, который обеспечит более скорое восстановление организма после пьянки.

https://www.youtube.com/embed/Jl8pHLWlgoo

Вызов нарколога

В крупных городах можно воспользоваться услугой вызова на дом нарколога. Подобные услуги необходимы не только в моменты запоев, но и в состоянии похмелья, а также похмельной бессонницы. Специалист на дому поставит капельницу, которая поможет очистить организм от продуктов этанолового распада, которые вредят организму.

Читайте также:

Варикозное расширение вен пищевода: что это такое, и как его лечить?

После прокапывания у пациента:

Улучшается общее состояние;
Проходит излишняя обеспокоенность;
Проходит невроз;
Устраняется желание опохмелиться.

В состав капельницы включают и противорвотные препараты, которые стабилизируют самочувствие пациента. Помимо капельницы, специалист составит индивидуальный режим для пациента и схему необходимого лечения. В результате соблюдения назначенных рекомендаций у пьющего отпадает желание принять новую порцию спиртного, восстанавливается сон и организм в целом.

Дезинтоксикационные меры

Иногда при похмельной бессоннице необходимости в приеме таблеток не возникает, а устранить проблемы со сном помогут домашние дезинтоксикационные мероприятия в домашних условиях, которые предполагают:

Прием активированного угля. Это средство способствует ускоренному выводу токсинов. Однако активированный уголь имеет противопоказания, согласно которым принимать его противопоказано при наличии склонности к запорам.
Соблюдение повышенного жидкостного режима. Специалисты рекомендуют пить больше кефира, минералки, морсов, кислых компотов и пр. В результате обильного потребления жидкости организм скорее выведет токсические вещества, после чего произойдет и самовосстановление сна.
Вернуть нормальный аппетит. Это необходимо для восстановления сил организма, чтобы скорее справиться с абстинентным синдромом. Рекомендуется кушать щи из кислой капусты, наваристые борщи и супы. А для очищения кишечника поможет употребление свежих овощей.
Очистительные клизмы. Этот способ поможет скорее избавить кишечник от токсинов, что восстановит его работу и нормализует пищеварительные процессы.

Самым лучшим и проверенным способом борьбы с постзапойной бессонницей является отказ от спиртного, который поможет избежать множества проблем, обусловленных злоупотреблением алкоголя.

Частые вопросы

Как восстановить сон после длительного запоя?

Успокаивающим действие обладают отвары мяты, мелиссы, пустырника. Показан также чай из зверобоя (достаточно одного стакана на ночь). А вот от чёрного или зелёного чая, а также кофе следует воздержаться – они не помогут наладить сон после запоя, а только усилят напряжение.

Когда пройдет бессонница после запоя?

Бессонница с похмелья может длиться около недели или 10 дней.

Как уснуть после запоя народными средствами?

Рассол из огурцов или квашеной капусты – самое распространенное средство от похмелья. Отвар ромашки – гипоаллергенное противовоспалительное и седативное средство, помогающее уснуть. Аналогичным седативным действием обладает отвар корней валерианы, листьев мяты, душицы и боярышника. Ещё

Почему после запоя проблемы со сном?

Каким образом алкоголь влияет на сон? Алкоголь обезвоживает организм, и когда мы принимаем спиртное перед сном, обезвоживание приводит к беспокойному сну или даже бессоннице. Алкоголь также может действовать как возбуждающее средство, что лишь усиливает бессонницу.

Полезные советы

СОВЕТ №1

После запоя важно постепенно возвращаться к режиму сна: устанавливайте определенное время для сна и пробуждения, создавайте спокойную атмосферу в спальне.