Виды и техники массажа воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – весьма неприятная патология, которая сопровождается дискомфортными ощущениями, слабостью в конечностях, ухудшением зрения, болью в суставах. Лечение должно быть комплексным. Одним из важных элементов терапии считается массаж. После его проведения многие пациенты отмечают улучшение самочувствия.

Применение процедуры при остеохондрозе

Довольно часто массаж является единственным способом избавиться от мучительных симптомов шейного остеохондроза – болевых ощущений и других нарушений, которые обусловлены течением основной патологии.

К ключевым показаниям к проведению манипуляции относят следующее:

Процедуру может проводить специалист или сам пациент. Во втором случае необходимо иметь соответствующие навыки и знания.

Мнение врачей:

Массаж воротниковой зоны является эффективным методом лечения шейного остеохондроза, особенно в сочетании с другими терапевтическими мероприятиями. Врачи отмечают, что при данном заболевании особенно полезными являются мягкие техники массажа, направленные на улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности шейного отдела позвоночника. Для пациентов с шейным остеохондрозом рекомендуется проведение массажа под контролем опытного специалиста, который сможет подобрать оптимальные приемы и интенсивность воздействия в зависимости от степени заболевания. Кроме того, врачи подчеркивают важность регулярности процедур массажа для достижения наиболее выраженного терапевтического эффекта.

https://www.youtube.com/embed/tNvqhcQI2Pc

Польза и преимущества

При лечении шейного остеохондроза прежде всего необходимо устранить болевой синдром. После купирования дискомфорта начинается терапия, которая направлена на предотвращение обострений недуга. Для этого используют два основных метода – массаж и лечебную физкультуру.

При поражении шейного отдела гимнастика не всегда дает хорошие результаты. При этом массаж в домашних условиях помогает добиться целого ряда положительных эффектов:

• уменьшение или полное устранение боли;
• нормализация кровообращения в пораженной зоне;
• устранение спазмов мышечных тканей спины и шеи;
• укрепление шейных мышц.

Виды

Существует довольно много разновидностей массажа, которые позволяют существенно улучшить состояние пациента, страдающего шейным остеохондрозом.

https://www.youtube.com/embed/WRZT6StGSwQ

Опыт других людей

Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе часто описывают как эффективный метод облегчения боли и улучшения общего состояния. Люди, испытавшие эту процедуру, отмечают, что она способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение и помогает снять напряжение в области шеи и плеч. Многие отмечают, что после массажа у них уменьшились головные боли и онемение конечностей. Важно выбирать опытного специалиста, который знает все виды и техники массажа для эффективного воздействия на проблемные участки. В целом, отзывы о массаже воротниковой зоны при шейном остеохондрозе положительные, и многие рекомендуют этот метод как дополнительное средство к основному лечению.

Точечный

Эта методика может применяться при обострении заболевания, которое сопровождается ноющей болью. В ходе процедуры массажист давит пальцами на определенные участки тела. Это позволяет справиться с воспалением, нормализовать кровообращение и устранить сильную боль.

Обычно надавливают в точки, которые находятся довольно далеко от зоны локализации болевых ощущений. Длительность процедуры не превышает 5-7 минут. При уменьшении болевого синдрома продолжительность точечного массажа уменьшают до 3 минут.

https://www.youtube.com/embed/CPHl_jlcCSY

Баночный

Применение медицинских банок для проведения массажа считается достаточно эффективным методом. Это обусловлено возможностью воздействия на глубокие ткани. Обычно данные приспособления делают из пластика или керамики. Также в продаже встречаются фарфоровые и стеклянные банки.

Чтобы добиться желаемых результатов, нужно соблюдать определенные рекомендации:

• для снижения болей нужно использовать любой жирный крем;
• перед сеансом следует выполнить поглаживания, которые способствуют разогреванию мышечных тканей;
• затем необходимо смочить тампон, поджечь и поместить его в банку;
• ее быстро опускают на спину в области шеи и ждут втягивания кожи;
• после этого можно начинать делать массаж.

Пластиковые банки не приводят к созданию вакуумной среды. Потому их достаточно сжать, поднести к шее и отпустить.

Медовый

Мед содержит большое количество полезных веществ. Его активно применяют при остеохондрозе для устранения воспалительного процесса. Чтобы справиться с патологией, рекомендуется нанести мед ровным слоем на заднюю сторону шеи.

После этого нужно приступать к массажным движениям. При этом рекомендуется ладонями прикладывать усилия: вначале на шею нажимают, а затем – отрывают руку. Процедура должна длиться максимум 8-10 минут.

Массаж надкостницы

Это очень специфическая процедура, которая сопровождается ощутимыми болевыми ощущениями. Специалист оказывает воздействие на надкостницу позвонков.

Это помогает нормализовать кровообращение и улучшить питание костных тканей. Это достаточно сложная разновидность массажа, потому проводить его может только специалист.

Сегментарно-рефлекторный

Процедура заключается в воздействии на рефлекторную дугу вегетативной нервной системы за счет определенных сегментов туловища.

Суть методики базируется на том, что при поражении одного органа нарушается работа остальных систем, которые связаны с ним через рефлексы. Болевые ощущения возникают в других сегментах туловища, которые находятся в отдалении от пораженной зоны.

На фото результат курса массажа воротниковой зоны

Массаж соединительной ткани

Это одна из разновидностей рефлексотерапии. При этом специалист разминает, растягивает и смещает кожу кончиками пальцев. За счет этого стимулируется межклеточная соединительная ткань. Эта методика помогает купировать болевые ощущения в районе шеи, нормализует кровообращение и справляется со спазмами.

Аппаратный, массажеры

Для проведения процедуры могут применяться специальные массажеры. Эти приспособления способствуют нормализации обмена веществ и улучшают кровообращение в шейном отделе. Сегодня в продаже представлено довольно много таких приспособлений, которые отличаются по формам и функциям.

Если нет возможности купить дорогое устройство, можно воспользоваться известным аппликатором Кузнецова. Он представляет собой ремень, дополненный пряжками, или ролик, который носят на шее. Благодаря применению этого приспособления удается справиться с болью и улучшить положение шеи.

Самомассаж

Не у всех людей есть возможность обратиться к профессиональному массажисту. Потому при шейном остеохондрозе можно делать самомассаж. Его выполняют в сидячем положении.

Процедура включает компоненты сегментарного массажа. При этом нужно двигаться снизу вверх от четвертого грудного позвонка в направлении затылка.

Вначале рекомендуется выполнять поглаживания ладонями. Для этого кладут руки за заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями выполняют поглаживания.

После этого подушечками пальцев выполняют кругообразные растирания, сдвигая кожу.

Необходимо тщательно обрабатывать болезненные уплотнения в районе надплечий. Разминания выполняют в форме раздавливания и выдавливания. В зонах между остистыми отростками делают сверление.

Также обязательно нужно массировать зону надплечий, в том числе трапециевидные мышцы и плечи. Массажные движения выполняют от волосистой части головы, двигаясь к плечевому суставу. Плечи нужно массировать круговыми движениями. При этом необходимо выполнять поглаживания, разминания, растирания.

Помимо этого, следует разминать прикрепленные к шее мышцы. В завершение стоит сделать поглаживания и похлопывания воротниковой зоны. Чтобы повысить эффективность процедуры, нужно сделать несколько упражнений для шеи.

Противопоказания

Процедуру запрещено выполнять в таких ситуациях:

Отзывы и эффективность

Многочисленные отзывы об этой процедуре подтверждают ее высокую эффективность. С помощью массажа удается справиться с болью и улучшить общее состояние человека.

Многие врачи отмечают необходимость соблюдения противопоказаний и мер предосторожности. При самостоятельном проведении процедуры очень важно освоить ее технику.

Массаж шеи – эффективная процедура, которая помогает справиться с болью, улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Чтобы добиться хороших результатов, стоит обратиться к опытному специалисту и четко соблюдать остальные рекомендации врача.

Как правильно выполнять самомассаж шеи, смотрите в нашем видео:

Частые вопросы

Какой метод массажа является наиболее распространенным в шейно воротниковой зоне?

Классический массаж шейно-воротниковой зоны Классический массаж шеи – самый распространенный вид оздоровительного массажа. Это связано с распространенностью заболеваний шейного отдела позвоночника, высокими нагрузками на мышцы шеи и плеч.

Какой массаж делают при шейном остеохондрозе?

Классический массаж при шейном остеохондрозе выполняется, когда больной сидит, при поясничном и грудном – в лежачем положении. Любой массаж начинается с воротниковой зоны с помощью растираний, поглаживаний и потряхиваний. Это позволяет снять чрезмерное напряжение соответствующих мышц.

Как правильно делать массаж шейно воротниковой зоны?

Самостоятельный массаж ШВЗ Разминать шею, плечи лучше сидя. Нужно избегать зоны позвоночника, неудобных поз, резких, грубых движений, острой боли. Шея и плечи должны быть расслабленными. Движения выполняют сверху вниз, от центра к периферии, повторяют по 5–10 раз.

Почему нельзя делать массаж шейно воротниковой зоны?

Противопоказания к массажу шейно воротниковой зоны Острый воспалительный процесс в организме, Инфекции в острой стадии, Хронические заболевания артерий в шейном отделе, Кожные заболевания в зоне массажа.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа воротниковой зоны при шейном остеохондрозе обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по массажу. Только профессионал сможет определить подходящий вид массажа и технику, учитывая особенности вашего состояния.

СОВЕТ №2

Используйте мягкие и плавные движения при массаже воротниковой зоны. Избегайте сильного давления на шею и область позвоночника, чтобы не нанести вред вашему здоровью.

СОВЕТ №3

При выполнении самомассажа воротниковой зоны, уделите особое внимание точкам напряжения и боли. Мягко разминая эти участки, вы сможете снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение в области шеи.