Синдром беспокойных ног: чем успокоить ноги

Одним из самых мучительных сенсомоторических расстройств, известных неврологии, является синдром беспокойных ног. Заболевание является одним из основных факторов, провоцирующих хронические инсомнии. Нарушению подвержены все возрастные категории лиц, однако чаще оно отмечается у людей пожилого возраста. К его возникновению наиболее склонны женщины после 60 лет. Дифференциальная диагностика, несмотря на распространенность синдрома, существенно затруднена, и верный диагноз устанавливается лишь у 8% всех больных.

Классификация синдрома по типу проявления

Традиционно расстройством страдают люди средней и пожилой возрастной категории, однако синдром беспокойных ног в отдельных случаях отмечается и у детей.

Нарушение нередко сопровождает беременность, ввиду чего у женщины развивается тяжелая инсомния и психологические расстройства, несовместимые со здоровым вынашиванием.

• Детский синдром беспокойных ног. Нарушение у детей часто ошибочно относят к так называемым “болям роста”. Некоторые клинические исследования выявили, что синдром беспокойных ног в детском возрасте связан с отсутствием внимания со стороны родителей, и как следствие, психологическими нарушениями.

  Другие медики полагают, что расстройство возникает сообразно детской двигательной гиперактивности в течение дня. Истинные однозначные причины детского и подросткового отклонения пока не установлены, однако доказано, что данный синдром имеет тенденцию к прогрессу с годами и не ликвидируется самостоятельно.

• Синдром у беременных женщин. Расстройство встречается при беременности в 15-30% случаев. Часто его начало приходится на третий триместр, а затем синдром самостоятельно ликвидируется в течение первого месяца материнства. Однако необходимо понимать, что расстройство может быть напрямую связано с проблемами в организме, среди которых железодефицитная анемия.

Если синдром вызван патологическими факторами, он может передаться генетически от матери к ребенку. Чтобы развеять сомнения относительно физиологических причин заболевания, необходимо обратиться за помощью к медикам.

• Идиопатический синдром беспокойных ног. Данная форма относится к первичному проявлению расстройства. В этом случае синдром проявляется в первые 30 лет жизни и имеет наследственную этиологию аутосомно-доминантного типа.

  Клинические признаки ничем не отличаются от симптоматического (вторичного) синдрома, однако идиопатическая форма характеризуется отсутствием сопутствующих соматических и неврологических заболеваний.

Вам знакомо чувство онемения и «бегающих» мурашек в ногах? Если это единичные случаи, которые связаны, например, с неудобным положением ног, беспокоиться не стоит. Когда же это происходит постоянно, и приступы повторяются, то, скорее всего, можно говорить о первых симптомах полиневрита нижних конечностей.

Понятие синкинезий распространено не только в неврологии, но и довольно часто применяется в логопедии. На сайте можно прочитать подробнее про данную патологию.

Мнение врачей:

Синдром беспокойных ног – это распространенное состояние, характеризующееся неудержимым желанием двигать ногами, особенно в покое, что может мешать засыпанию и снижать качество сна. Врачи рекомендуют ряд методов для успокоения ног и улучшения симптомов синдрома. Важным способом является регулярное упражнение и растяжка ног перед сном, что помогает снять напряжение и улучшить циркуляцию крови. Также полезно принимать теплые ванны для ног или делать массаж стоп, что способствует расслаблению мышц и уменьшению дискомфорта. Для некоторых пациентов эффективными оказываются методы релаксации, такие как йога или медитация, которые способствуют улучшению сна и общего самочувствия. Важно обратиться к врачу для диагностики и разработки индивидуального плана лечения, чтобы справиться с синдромом беспокойных ног и обеспечить спокойный и полноценный отдых.

https://www.youtube.com/embed/eavnSGn0Tus

Причины и провоцирующие факторы расстройства

Симптоматический синдром отмечается в основном у средней и старшей возрастной категории, возникая сообразно следующим причинам:

• Железодефицитная анемия;
• Инсулинозависимый сахарный диабет второго типа;
• Хронический гиповитаминоз фолиевой кислоты и цианокобаламина;
• Уремия;
• Почечная и сердечная недостаточность;
• Болезнь Паркинсона;
• Дискогенная радикулопатия;
• Осложнения, полученные после резекции желудка;
• Гормональный дисбаланс;
• Дисфункции щитовидной железы: гипотериоз, гипертиреоз или тиреотоксикоз;
• Синдром Шегрена;
• Обструктивные болезни легочной ткани;
• Венозная недостаточность ног;
• Ревматоидный артрит;
• Заболевания кровеносных сосудов;
• Порфириновая болезнь;
• Криоглобулинемия;
• Тяжелые травмы спинного мозга.

Развитию нарушения также способствует беременность, однако если помимо нее ни один патологический фактор не спровоцировал синдрома, он устраняется после родоразрешения женщины.

Полиневропатические причины:

• Алкоголизм;
• Порфирийная полиневропатия;
• Амилоидоз.

Симптоматика синдрома

Симптомы нарушения отличаются четко ограниченными временными рамками.

Расстройство проявляется в определенном суточном ритме, а пик возникновения признаков приходится на промежуток с 00.00 до 04.00 в ночное время.

Человек, страдающий синдромом беспокойных ног, испытывает совокупность следующих симптомов:

• Интенсивные болезненные ощущения в нижних конечностях;
• Боли часто сопряжены с чувством сильного покалывания, жжения, ощущения распирания и сдавленности, зуда, резей в ногах;
• Неприятные ощущения локализуются в районе голеностопного сустава и икроножных мышц;
• Возникают преимущественно в ночное время;
• Признаки начинают прогрессировать в состоянии полного покоя;
• Дискомфортные и болезненные явления имеют тенденцию к снижению при двигательной активности;
• Ритмичные движения в ногах невропатического характера.

Клиническим следствием развития синдрома беспокойных ног в подавляющем большинстве случаев становится тяжелая инсомния. Пациент подолгу не может уснуть ввиду повышения двигательной активности и болезненных ощущений в нижних конечностях.

Если это все же удается, больной просыпается спустя короткое время от нарастающих симптомов, а повторное погружение в сон становится для него практически невозможным.

https://www.youtube.com/embed/5K23x3DAtiU

Опыт других людей

Синдром беспокойных ног – это состояние, когда ноги постоянно чувствуют дискомфорт, жжение и неспособны оставаться в покое, особенно вечером или ночью. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, описывают его как мучительное и мешающее нормальному сну. Для успокоения ног могут помочь регулярные упражнения, массаж, теплые ванны, а также избегание кофеина и алкоголя. Некоторым помогают специальные упражнения расслабления и растяжки перед сном. Важно также следить за уровнем железа и магния в организме. В случае серьезных проявлений синдрома, стоит обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.

Дифференциальная диагностика

Как и любое неврологическое заболевание, синдром беспокойных ног подвергается тщательному врачебному анализу перед установлением точного диагноза.

Диагностика состоит из нескольких основных этапов:

• Тщательное изучение симптомов больного и объективная оценка его семейного анамнеза;
• Соматическое и неврологическое очное обследование;
• Биохимический анализ крови;
• Исследование содержания ферритина в сыворотке крови на основании анализов;
• Электронейромиография;
• Полисомнографическое исследование.

Для дополнительных данных о наличии сопутствующих заболеваний может понадобиться консультация терапевта и эндокринолога.

Всеобщая компьютеризация привела к широкому распространению такого заболевания, как туннельный синдром запястья, который проявляется болями и чувством дискомфорта в руках. Для его устранения применяются различные методики, включая и хирургию.

Опухоли характеризуются различными проявлениями, которые зависят от их размеров и локализации. Про основные симптомы нейробластомы у детей, найдете тут.

Довольно частым осложнением после инсульта, врачи называют отек головного мозга. Из-за чего он развивается, узнаете по ссылке https://gidmed.com/bolezni-nevrologii/sherepno-mozgovye-travmy/otek-golovnogo-mozga.html.

https://www.youtube.com/embed/713N3lXHU7s

Лечение синдрома беспокойных ног

Терапевтические меры

После того, как произведена адекватная диагностика и выявлено первопричинное заболевание, назначается комплексное лечение.

В первую очередь, оно может быть связано с коррекцией дефицита в крови некоторых веществ, и приемом поливитаминных комплексов с содержанием фолиевой кислоты, магния и железа. В любом случае, как лечить данный синдром решает лечащий врач.

Медикаментозное лечение

Включает в себя различные препараты:

Физиотерапия

В качестве стимулирующих мероприятий применяют:

• Эндодермальная электростимуляция;
• Дарсонвализация конечностей;
• Магнитотерапия;
• Вибромассаж;
• Иглорефлексотерапия;
• Лечебные аппликации с морской грязью;
• Лимфопресс;
• Мануальный точечный массаж;
• Криотерапия.

Психотерапия

Консультации и работа с психотерапевтом. Может понадобиться, если других распространенных причин нарушения не выявлено.

Некоторым больным необходима коррекция коморбидных психических расстройств путем приема антидепрессантов, седативов и агонистов бензодиазепиновых рецепторов (Золпидем, Тразодон).

Гомеопатические средства

• Цинкум Металликум;
• Цинкум С6;
• Цинкум Валерианикум;
• Натриум Броматум.

Народные средства

• Массаж с использованием лаврового масла. Приготовить средство можно, настояв 30 г лаврового листа в 100 г растительного масла. Обрабатывать ноги ежедневно перед сном;
• Растирание концентрированной настойкой золотого уса;
• Фитотерапевтические ванночки для стоп с добавлением крапивы, шалфея, валерианы и душицы;
• Натирание голеней яблочным уксусом;
• Прием чая с липой и мелиссой;
• Употребление настоя боярышника;
• Контрастный душ.

Лечебная гимнастика

Включает в себя ряд упражнений:

• Обязательная нагрузка на ноги в течение дня. В идеале – классические приседания без груза;
• Растягивающая гимнастика – элементарные упражнения на растяжку икроножных мышц;
• Продолжительный бег трусцой или пешая прогулка на дальнюю дистанцию перед сном;
• Занятия с велотренажером или езда на велосипеде;
• Сгибания и разгибания ног;
• Ходьба на мысках с высоким поднятием колена.

Лечение в домашних условиях

По рекомендациям своего лечащего врача можно делать дома:

• Усиление интеллектуальных нагрузок;
• Самомассаж икроножных мышц и голеней;
• Чередование холодных и горячих ножных ванн;
• Коррекция питания и отказ от вредных привычек;
• Соблюдение правил гигиены сна.

Все о причинах воспаления седалищного нерва, а также о методике его лечения и мерах профилактики.

Случается, что невринома слухового нерва не поддается консервативному лечению, тогда прибегают к хирургии. Как проходит послеоперационный период пациента, найдете в статье.

Отзывы пациентов об эффективном лечении

Наиболее востребованным и результативным препаратом пациенты называют Мирапекс. Помимо этого, он имеет наиболее демократичную цену.

При подборе лечения лучше комбинировать его с физиотерапией и маленькими физкультурными ухищрениями для “усыпления” беспокойных ног в ночное время.

Некоторые больные отчаиваются, не получая результатов от медикаментозного и народного лечения, после чего приходят с проблемой к психиатру и обнаруживают спасение именно в результате консультаций.

Прогноз и профилактические меры

К сожалению, синдром беспокойных ног относится к неизученным заболеваниям, поэтому даже при ослаблении симптомов или их полной ликвидации, ни один доктор не может гарантировать протекции от рецидива.

Если первичный синдром имел место, пациенту все же следует пересмотреть свой образ жизни и соблюдать некоторые правила профилактики, чтобы избежать прогрессирования приступов:

• Ограничить употребление кофеинсодержащих и спиртных напитков, бросить курить;
• Скорректировать рацион;
• Производить регулярный самомассаж с охлаждающими или разогревающими кремами;
• Увеличить количество и интенсивность физических нагрузок в течение дня;
• Принимать теплые ванны с травяными отварами и морской солью;
• Устраивать себе сеансы ароматерапии и релаксации;
• Заниматься йогой и медитировать;
• Ежедневно осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе;
• Избегать психоэмоциональных потрясений и стрессов;
• Соблюдать гигиену сна;
• Принимать поливитаминные комплексы.

Синдром беспокойных ног – тяжелая дисфункция, коварство которой может понять только пациент, столкнувшийся с таким диагнозом. Современная медицина все чаще доказывает, что неизлечимых болезней практически нет.

Стоит соблюдать рекомендации квалифицированного специалиста, нормализовать свой образ жизни, научиться расслабляться – и симптомы ночных беспокойств постепенно отступят.

На видео доступно рассказывают об особенностях такой патологии, как синдром беспокойных ног:

Частые вопросы

Как снять эффект беспокойных ног?

Соблюдение гигиены снаУмеренные физические нагрузки или упражнения на растяжкуОтказ от употребления кофеина и никотинаМассаж, горячие ванны, грелки или пакеты со льдом для расслабления мышц ног (сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно если пациент проходит лечение)Ещё

Что выпить от синдрома беспокойных ног?

При лёгких проявлениях симптомов синдрома беспокойных ног может быть достаточным применение снотворных средств и транквилизаторов. Это может быть клоназепам, хальцион, имован, темазепам. Дозировка также назначается в индивидуальном порядке. Однако длительное применение таких препаратов может вызывать привыкание.

Что принимать при синдроме беспокойных ног?

Пациентам, страдающих от проявлений синдрома беспокойных ног, следует обратиться к врачу-неврологу.

Какая мазь помогает от синдрома беспокойных ног?

Одним из действенных средств, отлично помогающих при проявлении первых симптомов заболевания (как правило, это ощущения зуда и жжения) является крем-пена с гиалуроном от немецкого производителя PediBaehr. В состав средства входит: гиалурон, масло ядер персиковых косточек, гидровитон, пантенол.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно перед сном. Растяжка и легкая физическая активность могут помочь снять напряжение в ногах и уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном, так как эти вещества могут усилить симптомы синдрома. Вместо этого, попробуйте пить травяные чаи или принимать теплые ванны с добавлением успокаивающих масел.

СОВЕТ №3

Создайте уютную и спокойную обстановку в спальне: проветрите комнату перед сном, подберите удобное постельное белье, установите приятный полумрак. Это поможет создать благоприятные условия для отдыха и улучшит качество сна.