Детокс коктейли и чаи: мифические эффекты и реальное воздействие

Базой для здорового красивого тела был и остается правильный рацион. Требования к диете весьма просты, но соблюдать их совсем нелегко: весь опыт унаследованного от родителей пищевого поведения категорически противоречит его принципам. Чтобы буквально заставить себя употреблять необходимое количество белков, витаминов и клетчатки, приходится прибегать к различным хитростям.

Одна из них – детокс коктейли.

Что такое детокс коктейли

По сути, это и есть витаминные и белковые добавки, обеспечивающие достаточный их уровень. Но в отличие от готовых аптечных препаратов, этот вариант приготовляется самостоятельно и имеет одно несомненное достоинство – он свежий, а, значит, водорастворимые витамины в нем имеются.

Известно, что большую проблему при организации здоровой диеты представляют собой так называемые перекусы. Не всякий способен ограничиться между обедом и ужином яблоком или морковкой. Но замена яблока чаем с парой пирожных сводит на нет всю пользу от ограниченного по калориям обеда. Коктейль в этом случае может оказаться более полезной заменой и вот почему:

• жидкая консистенция позволяет продукту усваиваться быстрее и не заставляет желудок усиленно работать;
• объем коктейля создает ложное ощущение большой порции и таким образом «обманывает» и желудок, и мозг;
• коктейль как форма еды кажется более привлекательным и более «праздничным». А известно, что торжественный ритуал приема пищи автоматически ограничивает количество потребляемой еды;
• детокс коктейль необходимо готовить. Процесс несколько отвлекает от чувства голода и вызывает более сильное ощущение сытости после употребления.

Чаще всего о таком продукте говорят, как о средстве для похудения. На деле детокс коктейли могут быть самыми разными. Те, что можно использовать в спортивном питании, сложно назвать малокалорийными. Однако свою роль – срочно восполнить запас белков, они исправно выполняют.

Рецепты детокс коктейлей

Мнение врачей:

Детокс коктейли и чаи часто рекламируются как средство для очищения организма от токсинов и улучшения общего самочувствия. Однако, мнение врачей на этот счет неоднозначно. Некоторые специалисты утверждают, что детокс напитки могут действительно помочь организму избавиться от лишних шлаков и улучшить пищеварение благодаря содержащимся в них полезным веществам. Однако, другие врачи считают, что эффект детокса часто преувеличен и не имеет научного обоснования. Они указывают на то, что печень и почки сами способны эффективно очищать организм, и что длительное употребление детокс напитков может быть вредным из-за излишней нагрузки на эти органы. Таким образом, прежде чем включать детокс коктейли и чаи в свой рацион, важно проконсультироваться с врачом и помнить о мере в их употреблении.

https://www.youtube.com/embed/D9U0WOLiUsw

Показания и противопоказания

Под детокс коктейлями подразумевается огромное количество разнообразных смесей – по сути, объединяет их только форма подачи. Поэтому о противопоказаниях и показаниях говорить сложно. Используются коктейли для следующих целей:

• похудение – путем общего снижения количества калорий в ежедневном рационе;
• обогащение диеты витаминами – большинство смесей содержат овощные и фруктовые соки и мякоть, а они очень богаты водорастворимыми витаминами;
• улучшение работы ЖКТ – по тем же причинам. Коктейли содержат большое количество нерастворимой клетчатки. Последняя и является залогом нормальной работы кишечника, а, значит, и всего желудочно-кишечного тракта в целом;
• белковая добавка – такой продукт включают в свой рацион спортсмены. Они содержат большое количество протеина в наиболее легко усваиваемой форме;
• стимулирование – улучшению работы ЖКТ, а, значит, и активации метаболизма способствует не только клетчатка, но и некоторые стимулирующие продукты, наподобие имбиря, корицы, перца. Как правило, они всегда наличествуют в составе коктейлей.

Ограничения по приему универсальных напитков связаны с некоторыми болезнями. Причем имеются в виду ограничения по составу:

• так, молочные продукты, а в некоторых случаях и кисломолочные исключаются при мочекаменных болезнях определенного вида, пиелонефрите и прочем;
• исключаются стимуляторы и нерастворимая клетчатка при некоторых расстройствах кишечника;
• во время обострения язвы или гастрита исключаются кислые ягоды и фрукты, а также зелень, наподобие щавеля, шпината, чеснока. Категорически запрещается уксус.

Популярные продукты

Детокс коктейль может включать очень многие продукты и в самом разнообразном сочетании. Однако по основному содержанию их разделяют на 3 группы.

https://www.youtube.com/embed/IJk5BpmzeUM

Опыт других людей

Детокс коктейли и чаи часто окружены мифами о своей способности очищать организм от токсинов и улучшать общее состояние здоровья. Многие люди утверждают, что употребление таких напитков приводит к снижению веса, улучшению кожи и повышению энергии. Однако эксперты подчеркивают, что реальное воздействие детокс коктейлей и чаев на организм часто значительно преувеличено. В большинстве случаев, эффект от них может быть обусловлен просто заменой более калорийных и вредных продуктов на более полезные напитки. Поэтому перед тем, как полностью полагаться на детокс напитки, важно консультироваться с врачом и помнить, что ключ к здоровому образу жизни заключается в сбалансированном питании и регулярной физической активности.

Фруктовый

Фруктовый – самый популярный, так как готовится быстрее и проще всего, имеет отличный вкус и позволяет обойтись вовсе без сахара. Однако у такого решения есть недостаток: напиток получается вовсе не таким уж малокалорийным. Кроме того, во фруктах имеется только растворимая клетчатка, а последняя не оказывает стимулирующего воздействия на кишечник. К фруктам рекомендуется добавлять некоторое количество зелени или овощей. На вкус они практически не влияют, но содержат нерастворимую клетчатку, что делает коктейль более полезным.

Чаще всего применяют следующие фрукты:

• яблоки – самый доступный фрукт, может быть как сладким, так и кислым, сочетается практически с любым овощем и кисломолочными продуктами. Да и калорийность низкая – 45–55 ккал/100 г;
• грейпфрут – используют благодаря его репутации жиросжигающего продукта. Кроме того, название звучит очень экзотично. На деле его легко можно заменить любым цитрусовым;
• лимон – сочетание дозы витамина C, лимонной кислоты и большого количества калия, обеспечивает удаление отеков. Лимон добавляют практически во все детокс коктейли;
• ягоды – для похудения предпочтительнее выбирать кислые: черника, смородина. Если особой необходимости в сбросе веса нет, можно использовать и малину, и клубнику, и землянику;
• арбуз – исключительно низкокалорийный и содержащий большое количество воды продукт. Арбуз тоже неплохо снимает отеки, стимулирует работу почек, но отличается высоким гликемическим индексом. Употреблять коктейль перед углеводным приемом пищи не рекомендуется.

Апельсиновый детокс коктейль

https://www.youtube.com/embed/zBZQQIc3OZk

Протеиновый

Протеиновый – приготовляется на основе кисломолочных продуктов в основном. Его задача – обогатить рацион белком. Белок тоже активно помогает похудению, но только на фоне физических нагрузок.

В коктейль идут:

• кефир и йогурт – с минимальным количеством жира. Продукт легко сочетается с овощами и большинством фруктов;
• молоко – применяется намного реже, поскольку структура напитка такова, что при взаимодействии с овощными и фруктовыми соками, она изменяется и из легко усваиваемого продукта превращается в смесь из творога и воды;
• творог – прекрасная основа для коктейля с зеленью и стимулирующими пряностями;
• яичный белок – чисто спортивная добавка.

Овощные

Овощные – овощи содержат куда меньше калорий и куда больше нерастворимой клетчатки. В соке ее, конечно, нет, поэтому в смесь желательно добавлять не только сок, но и кусочки овощей. Используются овощи самые разные:

• огурец – крайне низкокалорийный продукт, легко комбинируется как с фруктами, так и с овощами. Обладает способностью к удалению отеков;
• помидор – не только низкокалорийный, но и хорошо насыщающий овощ. Помидор – рекордсмен по содержанию глутамата натрия, а это вещество служит маркером для белковых мясных продуктов. Вкусовые рецепторы реагируют на томат как на белковый продукт и посылают сигнал о насыщении намного раньше. Простой и полезный способ «обмануть» организм и внушить ему чувство сытости;
• морковь – главный поставщик провитамина A. Кроме того, сок моркови очень сладкий;
• свекла – вкус овоща далеко не каждому нравится, хотя он очень полезен для здоровья. В составе детокс коктейля его можно употребить незаметно;
• сельдерей – поставщик калия и витаминов. Тоже полезен и тоже сомнителен на вкус, зато легко комбинируется с другими овощами и даже фруктами.

Зеленые

Зеленые – на деле в большинство коктейлей добавляют зелень. Но если зеленые овощи составляют основу напитка, его можно назвать зеленым. В состав включают:

• стебли сельдерея – минимум калорий и максимум нерастворимой клетчатки;
• петрушка – не только стимулирует работу кишечника, но и содержит соединения, близкое по составу к эстрогенам;
• укроп – добавка, чаще употребляющаяся в мужских коктейлях, так как является афродизиаком;
• мята – компонент с сильным охлаждающим эффектом, очень приятна летом.

Пряный

Кроме того, детокс коктейли могут включать и пряности:

• имбирь – известный стимулятор иммунной системы;
• корица – тоже оказывает стимулирующий эффект, но лучше сочетается с фруктами;
• чеснок – используется только при показаниях;
• перец – особенно жгучий, прекрасно стимулирует работ ЖКТ. Однако при гастритах, язвенных болезнях добавлять его нельзя.

Детокс коктейль со свеклой (фото)

Домашние рецепты

Исходя из назначения продукта, в домашних условиях можно изготовить любой детокс коктейль для любой цели. Но при этом стоит помнить о 2 вещах:

• совместимость продуктов – молоко и фрукты, например, по большей части не комбинируются. Исключение составляют бананы, такой коктейль – отменное средство при расстройствах желудка;
• правило 3 вкусов – вкусовые рецепторы не в состоянии проанализировать более 3 вкусов одновременно. В смеси должно быть не более 2 ингредиентов с ярким вкусом – имбирь и яблоко, корица и морковь. Остальные компоненты следует выбирать как можно более нейтральными – вода, кефир, огурцы.

Популярных рецептов множество.

• Стимулирующий коктейль – 1 огурец, корень имбиря – около 2 см длиной, 2 лимона и 10 листочков мяты измельчают и смешивают. При необходимости можно разбавить смесь небольшим количеством кипяченой воды.
• Еще один стимулятор, улучшающий работу ЖКТ – 3 лимона, 2–3 см имбирного корня и щепотка красного перца чили. Можно выжать сок из ингредиентов, а можно просто нарезать мелко и смешать. Состав добавляют в горячий или холодный чай, по вкусу прибавляют сахар или сахарозаменитель.
• Зеленый коктейль – предпочитаемая зелень – салат, петрушка, укроп, кожица яблока и персика, смешивается с любыми фруктами – банан, дыня, ягоды, яблоки. Фрукты нужны как носители растворимой клетчатки: напиток при этом получается однородный.
• 1 апельсин, 1 лимон, 1 морковка и 100 мл минеральной воды – превосходный бодрящий напиток, идеально подходит для утра.
• Смесь из измельченного огурца и корня сельдерея, разведенная 300 мл воды – самый что ни на есть низкокалорийный овощной вариант. Рекомендуется для разгрузочных дней.
• 4 чашки арбузной мякоти и полстакана клубники измельчают вместе с 6 листками мяты. Состав прекрасно утоляет жажду и способствует выводу жидкости.

4 рецепта детокс коктейлей в домашних условиях вы найдете в этом видео:

Отзывы о ДК

В рекламных статьях часто можно встретить упоминания о волшебном возвращении молодости, увеличении сил и не менее волшебном похудении с помощью детокс коктейлей. Увы, это неправда, на фоне безалаберного питания и сидячего образа жизни витаминные напитки ничего не могут сделать.

Цель коктейля – обогатить рацион витаминами и нерастворимой клетчаткой во время перекусов, создавая таким образом чувство насыщения. С этой задачей он справляется, но чтобы стать здоровым весь рацион и режим дня должен быть изменен.

Что такое детокс чай

Детокс чай – по сути, травяной сбор. В состав его в большинстве своем входят травы с мочегонным и слабительным эффектом. Готовый сбор приобретается в магазине, заваривается как чай и употребляется в течение дня вместо перекуса. Чай стимулирует работу кишечника и способствует выводу лишней жидкости. Это создает впечатление легкости в теле и потери массы, хотя на самом деле эффект обеспечивается лишь улучшением лимфотока.

Существует и другой вариант детокс чая, включающий стимуляторы, наподобие некоторых пряностей и уксуса. Такая смесь является, скорее, облегченной версией классического коктейля и отлично заменяет его в жару.

Состав чая менее разнообразен, содержит куда меньше витаминов, но может служить источником необходимых микро- и макроэлементов во время суровой диеты.

Kusmi Tea Detox Tea

Чай на рынке изначально предлагался как продукт для похудения. Сегодня напиток чаще всего используется именно в этом качестве. Некоторые его варианты, включающие перец, имбирь, корицу, могут выполнять роль стимулятора.

Стоит сразу отметить, что входящие в состав травы с мочегонным и слабительным эффектом, способствуют выводу избытка жидкости, которая удерживается в жировой ткани. Однако такой эффект никак не влияет на количество самого жира. При этом мочегонное вымывает натрий, что заметно ограничивает область применения напитка.

Нельзя употреблять детокс чай в следующих случаях:

• при гипернатриемии, любой дисфункции почек, мочекаменной болезни, нарушениях в работе мочевого пузыря. Мочегонное в таких случаях категорически запрещено;
• при высоком и низком давлении, поскольку потеря натрия провоцирует упадок давления, употреблять чай запрещается;
• при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы по тем же причинам от такого способа похудения нужно воздержаться;
• не стоит ставить на себе эксперименты по время беременности и кормления грудью;
• нельзя использовать детокс чаи лицам, не достигшим 18 лет;
• людям старше 60 также желательно воздержаться от бесконтрольного приема слабительных и мочегонных трав.

Составы не сочетаются со множеством лекарств, например, противозачаточными таблетками,

варфарином

,

дигоксином

, любыми нефротическими препаратами. Применять их рекомендуется после консультации с лечащим врачом.

К наиболее популярным продуктам относят следующие.

• Yogi Tea – один из редких напитков, который содержит кофеин вместе с гибискусом и розовыми лепестками. Также наличествует одуванчик, желтый док и красный клевер. Вкус заметно улучшает добавка радамона и апельсиновых корочек.
• Bb от Kusmi Tea BB – чай красоты, разработанный для увлажнения кожи. Содержит смесь зеленого чая и мате, а также одуванчик и ройбуш – легкие мочегонные.
• Состав с кошачьим когтем – или ункарией опущенной. Растение считается одним из лучших иммуномодуляторов. Обладает заживляющим воздействием и рекомендуется для восстановления при язвенных болезнях желудка, после химиотерапии, при сердечно-сосудистых заболеваниях. Чай нельзя пить беременным, так как он оказывает сильное стимулирующее действие на матку.
• Leros Natur Detox – включает корень одуванчика, крапиву, вереск, корень лопуха и куркумовый корень. Классический вариант для вывода жидкости.
• Teatox – целая линейка сборов, включает листья лотоса, листья сенны, одуванчик, фенхель, солодку, боярышник и многие другие травы. Есть также и стимуляторы – женьшень, гуарана, имбирь. Основное назначение напитков – вывод жидкости.
• Milford Detox – зеленый чай, мята, крапива, а также ромашка и календула. Отвар оказывает, скорее, успокаивающее воздействие, что небесполезно во время диеты.

6 рецептов детокс чая для похудения вы найдете в этом видео:

В домашних условиях можно изготовить самые разнообразные варианты напитка. Однако сложные травяные сборы из 10 трав не рекомендуются: готовить слишком долго и такое занятие быстро надоест.

• Нано-чай с одуванчиком – по столовой ложке корня одуванчика, розовых лепестков и крапивы заваривают 500 мл воды и готовят 15 минут. В отвар добавляют 3 ломтика имбирного корня и употребляют утром до еды. Это относительно безопасный мочегонный состав.
• Чай красоты относится к стимулирующим: по 1 чайной ложке какао, кокосовой стружки, изюма, молотой корицы, по 1 столовой ложки розовых лепестков и натертого имбиря, а также 2 ложек мяты и 3 ложек меда заливают 7 стаканами чая и кипятят 3 минуты. Настывают еще 5 минут, процеживают и пьют в течение дня.
• Индийский детокс чай – в кипящие 2 чашки воды добавляют 20 г имбиря, 2 чайные ложки куркумы и шепотку кайенского перца – варить 10–15 минут. В горячий напиток добавляют палочку корицы, 1 столовую ложку яблочного уксуса и ломтик лимона. Напиток, скорее, стимулирующий и разогревающий.
• Малиновый чай – типичная облегченная версия коктейля. 100 г малины варить в 3 л воды 10 минут, затем добавить сок из 1 апельсина и 2 лимонов, а также корицу и гвоздику. Отвар томить на огне 40 минут.

Ahmad чай детокс

Отзывы о ДЧ

Жировая ткань склонна к удерживанию жидкости, точнее говоря, в области накоплений жира ухудшается лимфооток. Мочегонные травы стимулируют его и способствуют выводу таких «отложений» жидкости. В результат наблюдается довольно быстрое уменьшение веса.

На деле к уменьшению жировых отложений это не имеет никакого отношения. В результате люди, страдающие от отеков, утверждают, что детокс чай помогает похудеть и улучшает самочувствие. Люди полные, но без склонности к отекам, особого эффекта не замечают.

Действие стимулирующего чая более заметно, но для проявления действия требуется больше времени. Детокс коктейли – витаминная и белковая добавка, позволяющая легче переносить длительные диеты. Однако сами по себе напитки никак не сказываются на весе, так как всего лишь поставляют витамины и нерастворимую клетчатку. Эффект детокс чая для похудения еще более сомнителен.

Частые вопросы

Что происходит с организмом во время детокса?

Выведение из организма токсинов в соответствии со стандартом детоксикации позволяет нормализовать биохимические процессы, т. Е. Устранить последствия оксидативного стресса, снижения митохондриальной функции, нарушения метилирования, дефицита витаминов и микроэлементов и других факторов старения.

Как действует детокс чай на организм?

Детокс- чаи и детокс-травы могут помочь естественным процессам детоксикации, поддерживая пищеварение, обеспечивая антиоксидантами для улучшения кожи и иммунитета, а также давая небольшой заряд энергии с помощью кофеиносодержащих трав.

Как работают детокс напитки?

Как работает детокс коктейль Активные вещества в них аккуратно растворяют шлаковые накопления по всей протяженности кишечника, мягко чистят печень и почки, улучшают структуру крови и направляют собранные токсины на выведение, активизируя работу выделительной системы.

Как действует детокс порошок?

Порошок «Детокс тела»: очищает организм, выводит шлаки и токсины, улучшает работу нервной системы, обладает иммуномодулирующим действием, повышает защиту организма перед вирусами и бактериями, способствует выработке коллагена, положительно влияет на работу печени и мочеполовую систему, ускоряет процесс похудения,

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе детокс коктейлей и чаев обращайте внимание на состав и уровень обещанных эффектов. Изучите, какие ингредиенты содержатся в напитке и как их воздействие может повлиять на ваш организм.

СОВЕТ №2

Не забывайте, что детокс напитки не являются панацеей и не могут компенсировать неправильное питание или отсутствие физической активности. Важно подходить к ним в сочетании с здоровым образом жизни.