Способы и методы профилактики гриппа и ОРВИ: как не заразиться во время эпидемии

Каждый год во всем мире вирусы гриппа и ОРВИ поражают миллионы человек. Высокая температура, слабость, боли в мышцах – это далеко не весь перечень симптомов, которые испытывает на себе организм после заражения. Как не заболеть во время эпидемий? Профилактика гриппа и ОРВИ представляет собой целый комплекс мероприятий, направленных на борьбу с вирусами. Сочетая врачебные рекомендации с превентивными мерами, можно дать достойный отпор любому инфекционному заболеванию или хотя бы ослабить его действие на организм.

Грипп и ОРВИ

Грипп, а также ОРВИ – одни из самых распространенных респираторных инфекций, которые встречаются в морозное время года. Это целая группа заболеваний, провоцируемая различными видами вирусов.

Заражение всегда происходит воздушно-капельным путем, при этом поражаются различные отделы верхних и нижних дыхательных путей.

Во время болезни пациента беспокоят:

ОРВИ довольно редко вызывает серьезные осложнения, обычно это происходит только на фоне присоединения бактериальной инфекции. Чего нельзя сказать о вирусе гриппа. В этом случае заболевание начинается с подъема температуры до 38,5-39°С.

При этом отмечается общая интоксикация организма, которая может привести к поражению многих органов, начиная от сердечнососудистой системы, заканчивая опорно-двигательным аппаратом.

На сегодняшний день разработано множество методов профилактики этих заболеваний. Сюда входят:

правила личной гигиены;
профилактические прививки;
режим работы, сна и отдыха;
медикаментозная терапия;
народные методы.

Предупредить любую болезнь проще, чем ее лечить. Поэтому следует знать обо всех возможных методах профилактики и четко следовать им в период эпидемий.

Чем опасен грипп и как от него защититься, смотрите в нашем видео:

Читайте также:

Кашель при ангине: насколько это опасно, как избавиться от симптома

Мнение врачей:

Врачи рекомендуют соблюдать несколько простых, но эффективных способов профилактики гриппа и ОРВИ во время эпидемии. В первую очередь следует поддерживать иммунитет: употреблять витамин С, пить больше жидкости, вести здоровый образ жизни и регулярно проветривать помещения. Также важно соблюдать гигиену рук, часто мыв их с мылом или использовать антисептические средства. Носить маску в общественных местах и избегать тесного контакта с больными также поможет снизить риск заражения. Врачи подчеркивают, что соблюдение этих мер позволит уменьшить вероятность заболевания гриппом и ОРВИ в период эпидемии.

https://www.youtube.com/embed/Wzzenf9mF1E

Профилактика

Существует четыре вида мероприятий по предупреждению вирусных инфекций. К ним относятся:

Специфическая (превентивная) профилактика. Борьба с вирусом проводится при помощи специализированных вакцин.
Неспецифическая профилактика. Строится на элементарных правилах личной гигиены, методах закаливания.
Медикаментозная терапия. Применение противовирусных и иммуномодулирующих препаратов.
Народные методы. Лечение препаратами растительного происхождения.

Простые правила профилактики гриппа

Превентивная

Максимально эффективным способом профилактики гриппа признана вакцинация. Вместе с прививкой в человеческий организм попадают частицы ослабленного либо убитого вируса. Далее запускается процесс выработки в крови антител против конкретного штамма вируса. В среднем иммунитета, от заболевания хватает на 6-12 месяцев.

Проводить

вакцинацию от гриппа

рекомендуют не в самый разгар эпидемии, а где-то за месяц-два до ее начала. За это время иммунная система вырабатывает достаточно сильный защитный механизм, предотвращающий заражение.

Читайте также:

Осложнения после ангины

Некоторым категориям людей рекомендуют ставить прививки от гриппа в обязательном порядке. В группе риска:

дети младше 6 лет;
медицинские работники;
педагоги, учителя, тренеры;
работники детских садов и других дошкольных учреждений;
пожилые люди (65 лет);
люди, страдающие легочными и сердечнососудистыми заболеваниями.

Основная цель вакцинации против гриппа не уничтожение вируса как такового, а снижение частоты случаев заболевания. Если заражение все же происходит, то инфекция протекает намного легче, не провоцируя серьезных осложнений.

Еще одним важным профилактическим моментом является объявление карантина в различных учреждениях, когда заболеваемость превышает эпидемиологический порог. Если грипп подтвержден лабораторно, хотя бы в одном случае, учреждение, класс, либо группу в детском саду рекомендуется закрывать на 7-10 дней. Такая мера позволяет минимизировать случаи заболевания.

https://www.youtube.com/embed/aTKP_u_VfKM

Опыт других людей

В условиях эпидемии гриппа и ОРВИ люди активно обсуждают способы профилактики и защиты от инфекций. Многие соглашаются, что основное правило – поддерживать иммунитет. Рекомендуется употреблять витамины, особенно С и D, а также цинк. Важно соблюдать гигиену: часто мывать руки, избегать контакта с больными, проветривать помещения. Маски и респираторы помогают предотвратить заражение. Некоторые прибегают к народным методам, таким как прополоскать горло солевым раствором или использовать эфирные масла. Однако важно помнить, что основные меры – это профилактика и вакцинация. Вместе с тем, важно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни и избегать переутомления. Все эти меры в совокупности помогут минимизировать риск заражения гриппом и ОРВИ в период эпидемии.

Комплексная

Неспецифические меры профилактики представляют собой целый комплекс мероприятий, включающий в себя:

витаминотерапию;
правильное питание;
закаливание;
соблюдения режима дня и сна.

Регулярные занятия спортом, полезная пища, прогулки на свежем воздухе способствуют повышению иммунитета. В результате организм более эффективно борется с попадающими в организм вирусами и бактериями, не позволяя распространиться им по всему организму.

Помимо этого рекомендуется в помещении регулярно проводить влажную уборку помещений, где постоянно находятся люди. Также потребуется дезинфекция всех поверхностей специальными растворами. Комнаты необходимо обязательно проветривать не менее 2-3 раз за сутки. При наличии ультрафиолетовых ламп можно проводить облучение помещений.

Читайте также:

Нужны ли антибиотики при ангине у детей

https://www.youtube.com/embed/Qjmbmh1uVPU

Препараты

Грипп довольно опасное заболевание, способное вызвать множество осложнений, вплоть до летального исхода. Сегодня фармацевтические компании разрабатывают огромное количество различных вакцин и лекарственных средств, помогающих защититься от инфекции.

Эффективная вакцина

Как узнать, какая вакцина для профилактики гриппа максимально эффективна? Существует две разновидности подобных препаратов:

Живые вакцины. В этом случае активным компонентом выступают ослабленные и обеззараженные вирусы. После введения средства иммунитет вырабатывается достаточно быстро. Но поскольку данные средства имеют множество побочных эффектов, в настоящее время практически не используются.
Инактивированные вакцины. Их изготавливают из умерщвленных вирусов, выращенных в специальных лабораторных условиях. Убитых микроорганизмов вполне достаточно, чтобы в организме начали вырабатываться антитела к патогену.

Выбором наиболее подходящего средства должен заниматься только врач. Решение о прививке принимается с учетом анамнеза пациента и имеющихся заболеваний. Наиболее эффективными на сегодняшний день признаны следующие вакцины:

Флюарикс;
Ваксигрип;
Гриппол;
Инфлювак;
Совигрипп.

Отзывы доктора Комаровского о вакцинации:

Лучшие противовирусные

Современные средства от гриппа считаются наиболее действенными. Это новые препараты, которые находятся на современном фармацевтическом рынке не более 20 лет. Лекарственные средства такого рода проходят длительные испытания, перед тем как поступают в розничную продажу. Максимально эффективными считаются:

Практически все противовирусные препараты, выпускающиеся в наше время, имеют довольно высокую цену. Из более недорогих средств наиболее действенными считаются:

Читайте также:

Симптомы и лечение гломерулонефрита у детей

Что еще можно принимать?

Не менее эффективной против гриппа, а также ОРВИ считается витаминотерапия. Витамины группы B, C, D способствуют укреплению иммунитета. Это хорошее средство для беременных и кормящих, когда список разрешенных препаратов ограничен. Также для усиления защитных сил организма можно принимать аптечную настойку эхинацеи либо прополиса.

Пробиотики считаются отличными средствами для профилактики инфекционных заболеваний. Это жизненно важные бактерии, помогающие развитию и нормальному функционированию иммунной системы. Благодаря им восстанавливается местный и общий иммунитет.

Продукты повышающие иммунитет

Народная медицина

Для профилактики гриппа и ОРВИ отлично подходят свежие овощи, фрукты с фитонцидами и витамином C. Среди продуктов, способствующих укреплению иммунитета, лучше всего помогают:

чеснок;
лимон и другие цитрусовые;
имбирь;
свежий репчатый лук;
квашеная капуста;
куриный бульон;
ягодные чаи.

Приготовить отличное профилактическое средство можно из целебных растений. Ниже приведены несколько распространенных рецептов, которые несложно приготовить в домашних условиях.

Эффективный рецепт от гриппа и простуды, в нашем видео:

Малина и липовый цвет

Для эффективного домашнего средства необходимо взять по столовой ложке цветов липы, ягод малины (лучше свежих). Все ингредиенты заливают горячей водой и дают настояться 15-20 минут. Пьют домашнее средство по стакану перед сном. Его принимают как для профилактики, так и при уже начавшихся симптомах гриппа.

Чай из листьев черной смородины

Смородина чемпион по содержанию витамина C, поэтому великолепно повышает защитные силы организма. Для приготовления домашнего лекарства берут несколько листочков смородины, заливают кипятком и накрывают крышкой. Через 15 минут в стакан добавляют ложку меда. Пьют чай по стакану утром и вечером для укрепления иммунитета.

Имбирь

Корень имбиря – великолепное средство для лечения, а также профилактики любых вирусных инфекций. Чтобы не заболеть, рекомендуют каждое утра разжевывать 15 грамм корешка. Также из него можно приготовить лекарственный отвар. Для этого 50 грамм корня имбиря натирают на терке, затем заливают горячей водой.

Емкость с будущим лекарством ставят на водяную баню, держат около 15 минут. Далее в слегка остывший отвар кладут столовую ложку меда. Пьют чай из имбиря утром, вечером по половине стакана.

Рекомендации по употреблению народных средств

Что можно сделать при первых симптомах

Если все-таки простуда настигла вас, не стоит заниматься самолечением. Необходимо немедленно обратиться к врачу для установки точного диагноза. Если температура высокая, необходимо вызвать доктора на дом. Для снятия гипертермии можно принять таблетку парацетамола, а на лоб положить мокрое полотенце.

Небольшому облегчению будет способствовать обильное питье. Поможет чай с лимоном или маслом, морс из черной смородины либо клюквы. Для восстановления сил можно пить нежирный куриный бульон.

Как не заразиться, если в доме больной

Если в доме появился заболевший гриппом, нужно постараться изолировать его от здоровых людей. Ему необходимо выделить отдельную комнату, посуду, полотенце. Все помещения в доме следует регулярно проветривать, а также проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами.

Обязательны к соблюдению элементарные правила личной гигиены. Поскольку основной удар вирусов принимает носовая полость, необходимо несколько раз в день физраствором промывать нос либо орошать солевыми растворами. В комнату к больному можно заходить только в маске.

Также нужно поговорить с доктором о назначении противовирусных средств родителям и другим членам семьи в профилактической дозировке. Можно использовать оксолициновую мазь в нос.

Профилактика инфекционных заболеваний

Прогноз

Грипп передается воздушно-капельным путем достаточно быстро. Один заболевший в школе может за один день заразить весь класс. Именно поэтому при эпидемиях гриппа все детские учреждения закрывают на карантин.

За взрослыми и детьми, контактировавшими с заболевшим, необходим особый контроль: регулярное измерение температуры и проверка на предмет катаральных явлений. При первых признаках гриппа следует незамедлительно обратиться к врачу.

Выздороветь без лекарственных средств получается очень редко. Отсутствие полноценного лечения может привести к опасным осложнениям с дыхательной и сердечнососудистой системами.

Частые вопросы

Как не заболеть гриппом во время эпидемии?

Делайте прививки Регулярно мойте руки Не трогайте руками глаза, нос и рот Избегайте тесных контактов с больными Если вы нездоровы, оставайтесь дома

Какие существуют методы профилактики ОРВИ гриппа?

Регулярно проветривать помещенияобеспечивать увлажнение воздухапроводить частую влажную уборку помещений для работы и отдыха

Что нужно делать чтобы не заразиться вирусом гриппа?

Часто проветривайте помещение. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. Часто мойте руки с мылом. Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др. ).

Что делать чтобы не заболеть в сезон гриппа и ОРВИ?

Здоровый сон. Спите не менее 7 часов в сутки. Личная гигиена. Мойте руки или пользуйтесь дезинфицирующим гелем, влажными салфетками. Одежда по погоде. Использование профилактических средств. Правильное питание. Ограничение контактов.