Инфаркт миокарда – серьёзное заболевание, которое требует полного пересмотра образа жизни. А основу образа жизни составляет питание.
При правильном питании больной после инфаркта миокарда сможет не только быстро вылечиться, но и восстановить хорошее самочувствие, наладить работу всех органов, включая сердце. Итак, давайте поговорим о диете при остром и иных формах инфаркта миокарда.
Советы по питанию после инфаркта миокарда
Лечебное питание при перенесенном инфаркте миокарда в первые и последующие дни базируется на исключении тяжёлой пищи, которая требует много ресурсов ЖКТ и вызывает метеоризм, а также в снижении факторов риска, приводящих к заболеванию. То есть диета должна помочь не только укрепить организм, но и улучшить кровоснабжение организма, снизить избыточную массу тела, уменьшить нагрузку на сердце и восстановить нормальную работоспособность сердечной мышцы.
В следующем видео собраны советы от Елены Малышевой по питанию после инфаркта миокарда:
Мнение врачей:
После инфаркта миокарда особенно важно следить за питанием, чтобы поддерживать здоровье сердца. Врачи рекомендуют обогатить рацион овощами, фруктами, орехами и рыбой, богатыми полезными жирами. Ограничить потребление животных жиров, соли, сахара и красного мяса. Для мужчин и женщин после инфаркта миокарда важно употреблять достаточное количество клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина. Рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, картофель, сушеные фрукты. Важно также контролировать порции и регулярно употреблять пищу, богатую антиоксидантами. Вкусные и полезные рецепты включают запеченную рыбу с овощами, овсянку с ягодами и орехами, салаты с авокадо и оливковым маслом. Соблюдение правильного питания после инфаркта миокарда поможет восстановлению здоровья и укреплению сердечно-сосудистой системы.
https://www.youtube.com/embed/NrksA7At5f0
Общие рекомендации
Диета для мужчин будет несколько различной в зависимости от пола пациента. Существуют общие рекомендации, которых стоит придерживаться каждому. Рекомендации советуют:
- Снизить до минимума потребление жиров, но не отказываться от них совсем.
- Особое внимание уделять продуктам с повышенным содержанием клетчатки.
- Снизить содержание соли и жирных кислот.
- При приготовлении блюд использовать только растительные масла и в ограниченном количестве.
Важно помнить, что диета предполагает полный отказ от курения.
Запрещенные продукты
Несмотря на некоторые отличия в меню женщин и мужчин, список запрещённых продуктов остаётся одним на всех. После ИМ запрещено есть:
- любого вида колбасную продукцию;
- сало;
- жирное мясо и субпродукты, например, сердце и мозг;
- печень трески;
- рыбную икру;
- жирных бульонов;
- консервы и маринады;
- твёрдые солёные сыры;
- яичный желток;
- огурцы;
- бобовые;
- виноград;
- сливочное масло;
- соусы и майонез;
- шоколад;
- сдобу и сладости;
А также необходимо минимизировать употребление какао, кофе, алкоголя и газированных напитков.
https://www.youtube.com/embed/VbADfvo3H9Q
Опыт других людей
После инфаркта миокарда особенно важно следить за питанием, чтобы поддерживать здоровье сердца. Люди, которые прошли через это, рекомендуют придерживаться диеты, богатой овощами, фруктами, орехами и рыбой. Избегать жирных и жареных продуктов, снизить потребление соли и сахара. Важно контролировать порции и употреблять пищу в маленьких количествах, но чаще. Рецепты здоровых блюд после инфаркта могут быть не только полезными, но и вкусными. Например, запеченный лосось с овощами или фруктовый салат с грецким йогуртом. Главное – помнить, что правильное питание играет ключевую роль в восстановлении после инфаркта и поддержании здоровья сердца.
Разрешённые продукты
Может показаться, что диета после инфаркта миокарда полна лишений. Но это не так. Достаточно взглянуть на список разрешённых продуктов, чтобы это понять:
- крупы;
- макароны из твёрдых сортов;
- молочные продукты;
- белое мясо;
- нежирная рыба;
- яичный белок;
- овощи;
- несладкие фрукты и ягоды;
- зелень;
- сухофрукты;
- мёд;
Из жидкостей стоит отдавать предпочтение компоту, соку, зелёному и белому чая.
Обратите внимание! Не существует универсальной диеты, она должна подбираться в зависимости от способностей организма каждого больного в отдельности. Можно лишь выделить некоторые рекомендации по питанию и меню, которые адекватно восприниматься любым организмом.
Про диету, стол после стентирования и инфаркта миокарда для женщин расскажем ниже.
О полезных для сердца продуктах расскажет следующий видеосюжет:
https://www.youtube.com/embed/7qqV4R2GdZ8
По половой принадлежности
Женщины
Женское питание после инфаркта миокарда направлено в первую очередь на снижение сахара в организме. Во время диеты рекомендуется есть топинамбур, который содержит инсулин, способный снижать содержание не только сахара, но и холестерина. Полезны будут и такие продукты питания после инфаркта миокарда, как:
- мясо кролика;
- лук;
- хрен;
- чеснок;
Существует полезный рецепт из народной медицины. Для его приготовления необходимо смешать стакан кефира и чайн. ложку корицы. Пить 1 р. в сутки и в любое удобное время на протяжении 2 недель. Дело в том, что корица содержит в себе клетчатку, магний и полифенолы, которые имитируют действие инсулина, поэтому быстро снижают уровень сахара.
После инфаркта миокарда женщинам полезно есть авокадо. Оно содержит массу полезных соединений: белок, калий, железо, фосфор, медь, фолиевую кислоту и другие, поэтому быстро восстанавливает состояние сердца и понижает сахар. Похожее действие имеет и шпинат. Заправлять салаты лучше льняным маслом, поскольку оно обладает выраженным сахароснижающим свойством.
Начинать день лучше с овсяных хлопьев, например, геркулеса, с добавлением небольшого количества семян подсолнечника или груши. Такой завтрак поможет не только запустить системы организма, но и снизить сахар.
Мужчины
Мужская диета направлена на снижение холестерина в большей мере. Как и женщины, мужчины должны начинать свой день с каши, желательно, геркулеса. Это поможет насытить организм до второго приёма пищи, запустит пищеварительную систему.
Вместо растительного масла, желательно использовать оливковое. Оно содержит много фитостеринов, что регулирует соотношение полезного и вредного холестерина в крови. Очень полезны продукты с содержанием Омега-3, например, лосось и сардины, поскольку это вещество — природный антиоксидант, влияющий на работу сердечной мышцы благоприятным образом. Однако стоит помнить, что жарить рыбу запрещено, можно только тушить, запекать и отваривать.
Полифенолы в большом количестве содержаться в бруснике, черноплодной рябине, клюкве и чернике. Желательно съедать хотя бы небольшую горсть любых из названных ягод в день: это поможет восстановить работу сердца. Схожее действие имеет также грейпфрут, яблоки и красный виноград.
Мужчинам в обязательном порядке нужно есть мясо. Желательно кролика, говядину, индейки или курицы. В перечисленном содержится много белка и минералов, поэтому они благотворно влияют на весь организм.
Схемы и этапы
Схема питания после инфаркта миокарда делится на 2 стадии:
- в первые дни после первичного лечения инфаркта;
- на протяжении остального времени;
Различается она по ограничениям, налагаемым на пациента.
Диета на протяжении всей длительности должна сочетаться с умеренной физической нагрузкой. Важно не переусердствовать, поскольку чрезмерными нагрузками можно добиться рецидива инфаркта миокарда.
О питании в первые дни после операции инфаркта миокарда, расскажем ниже.
В первые дни
В первую неделю-три лечения инфаркта миокарда питание должно быть дробным. Больному рекомендуется есть небольшими порциями, по 6-8 раз в сутки, при этом последний приём пищи должен состояться не позже 3 часов до сна.
В рационе стоит придерживаться рекомендаций, описанных выше. Обычно, больной проходит лечение в стационаре, поэтому можно просто придерживаться больничного питания. Если же лечение проходит дома, то нужно составлять рацион таким образом, чтобы в сутки потреблять примерно 1100 ккал (в зависимости от веса больного, цифра может меняться). При этом соль нужно ограничить до 5 граммов, а жидкость — до 1,2 литров.
Далее
После выписки из больницы или по прошествии недели-двух можно немного расслабиться и расширить диету. Однако, содержание соли и жира должно быть минимальным. Если больной перенёс обширный инфаркт миокарда, то питание после него включает рецепты со сложными углеводами, соотношение к белку которых должно равняться 60/30%.
Калорийность рациона можно увеличить до 2-2,5 тысячи ккал, при этом сократив приёмы пищи до 4. Перед сном стоит выпивать стакан кисломолочного продукта, например, кефира, что будет способствовать утолению голода. В этот период важно есть продукты, богатые йодом, железом, медью, кальцием и кобальтом. Жидкость стоит ограничить до 1,5 л в сутки.
Следующие рецепты диеты пригодны для питания мужчин и женщин после инфаркта миокарда, при этом такие блюда достаточно неплохи на вкус.
Рецепты
Завтрак
Самый важный приём пищи — завтрак. Завтрак должен состоять из сложных углеводов, чтобы подзарядить организм и не дать человеку проголодаться до следующего приёма пищи.
Идеальный завтрак — геркулес, в который можно добавить кусочки фруктов или немного орехов.
Также можно заменить геркулес другой вареной крупой, например, гречкой.
Дамам, которые довольствуются небольшими порциями, можно предпочесть геркулесу бутерброд из цельнозернового хлеба, 150 граммов куриной грудки и листа салата. На завтрак можно пить чай, по желанию добавлять в него немного молока.
Второй завтрак
На второй завтрак предпочтительны лёгкие блюда с высоким содержанием белка. Таковым, например, является омлет, который нужно готовить на пару. Для его приготовления необходимо взять:
- яичные белки — 3 шт;
- молоко — 30 граммов;
- соль — 1 грамм;
Для приготовления необходимо отделить белки от желтков, добавить в них молоко и соль и взбить венчиком или миксером. Подготовленную смесь необходимо разлить по формочкам или в маленькую миску и приготовить на водяной бане или пару.
Обед
Традиционный для русской кухни обед — суп. После инфаркта стоит соблюсти эту традицию, потому что суп помогает утолить голод, не нагружая ЖКТ. В качестве основы стоит взять вегетарианские или рыбные супы, например, такой.
Ингредиенты:
- зелёный горох заморож. — 400 граммов;
- средняя морковь;
- 1-1,5 л воды;
- соль;
- смесь трав для пряности: мята, лавровый лист, смесь перцев и цедра лимона по желанию;
- сухарики из цельнозернового хлеба и сметана для подачи;
Сам рецепт прост. Горох и порезанную кубиками морковь нужно отварить, за 5-10 минут до готовности добавив пряности и соль. Затем снять с плиты основу для супа и превратить в пюре при помощи блендера. Перед подачей добавить сухарики и сметану.
Полдник
Во время полдника можно немного расслабиться и побаловать себя чем-нибудь вкусным. Это важно, потому что в ином случае велик риск просто сорваться. Хорошо для этого подойдут блюда с фруктами или кисломолочными продуктами, например, творог с мёдом и яблоками. Чтобы его приготовить, нужно взять 2 штуки сладких яблок, 100 граммов нежирного творога и столовую ложку мёда.
Во время полдника можно немного расслабиться и побаловать себя чем-нибудь вкусным. Это важно, потому что в ином случае велик риск просто сорваться. Хорошо для этого подойдут блюда с фруктами или кисломолочными продуктами, например, творог с мёдом и яблоками. Чтобы его приготовить, нужно взять 2 штуки сладких яблок, 100 граммов нежирного творога и столовую ложку мёда.
Ужин
Ужин должен быть сытным. Оптимально готовить отдельно гарнир и что-нибудь к нему. На гарнир подойдут любые крупы, картофель, можно запечённый. К гарниру можно подать отварное мясо или рыбу. Вкусный и простой рецепт — рыбное суфле, которое состоит из:
- 90 граммов любимой вами рыбы;
- 27,5 грамма молока или воды;
- 2 граммов пшеничной муки;
- половины яйца;
- 1 грамма соли;
Для приготовления необходимо отварить филе рыбы, перемолоть его блендером или мясорубкой. В рыбную смесь добавить половину желтка, молоко, соль. Перемешать. Отдельно нужно взбить белки до крепкой пены. Взбитые белки аккуратно ввести в рыбу. Готовую смесь можно разложить по формам и приготовить либо на пару, либо в духовке при температуре 180-200 гр. Подавать можно, украшая зеленью.
Перекусы
Многие забывают о таких важных приёмах пищи, как перекусы. А они важны, потому что человек не должен ходить голодным. В качестве перекусов можно использовать чай с горстью орехов, любимых сухофруктов, кусочка цельнозернового хлеба, ягод. Можно заменить йогуртом или 150 граммами нежирного творога.
Перед сном желательно выпивать стакан кефира, что способствует нормализации работы кишечника.
Еще больше полезной информации по диете после инфаркта содержится в видео ниже:
Частые вопросы
Что приготовить человеку после инфаркта?
Рекомендуемая пища: овощной протертый суп, котлеты, приготовленные на пару, нежирные сорта рыбы в отварном виде, творог, пюре из вареной свеклы и моркови, овощные соки, сухари (50-60 г), сливочное масло (10-15 г) в блюдах. Питание дробное, 6-7 раз в сутки.
Какие продукты полезны для сердца после инфаркта?
Овощи и фрукты (за исключением шпината, бобовых, редиса и щавеля), постные супы, каши и ржаной хлеб, соки и компоты (без сахара), рыба и мясо пониженной жирности, нежирные кисломолочные продукты, омлет.
Что из сладкого можно после инфаркта?
Сухофрукты вместо сладостей – чернослив, изюм, урюк, курага, инжир. Молоко и все виды молочных продуктов – не жирные. Молочные и сметанные соусы к блюдам. Крупы (лучше всего для завтра- ка – овсянка и гречка).
Что категорически нельзя делать после инфаркта?
Золотое правило — избегать высокой физической нагрузки в течение первого месяца после инфаркта. Не менее важно поддерживать физическую активность, чтобы ускорить восстановление и улучшить качество жизни.
Полезные советы
СОВЕТ №1
После инфаркта миокарда важно следить за потреблением жиров. Замените насыщенные жиры (например, масло, сливочное масло) на ненасыщенные жиры (рыба, орехи, авокадо), чтобы снизить уровень холестерина в крови.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление овощей и фруктов, так как они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов.
СОВЕТ №3
Исключите из рациона продукты с высоким содержанием сахара и соли, так как они могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Предпочтение отдавайте натуральным и свежим продуктам.
