Диетическое питание и его особенности до и после удаления позвоночной грыжи

Любые заболевания, в том числе и патологии опорно-двигательной системы должны лечиться комплексно. Обязательной частью комплексной терапии в большинстве случаев является диета.

Благодаря правильному диетическому питанию организм получает недостающие минералы, витамины и эффективно борется с заболеваниями. При проблемах с позвоночником диета также необходима.

Особенности питания

Диетическое питание при протрузиях и грыжах шейного или поясничного отдела позвоночника направлено на достижение трех важных целей:

• восполнить недостающие в организме полезные вещества;
• улучшить состояние хрящевой и костной ткани;
• при необходимости снизить массу тела.

Избыточный вес при любых заболеваниях позвоночника приводит к ухудшению состояния пациента. Из-за лишних килограммов возрастает нагрузка на позвоночный столб, что способствует развитию патологий: протрузий, грыжевых выпячиваний, дегенеративных изменений дисков. Также при ожирении дополнительную нагрузку получает сердечно-сосудистая система. Это впоследствии приводит к нарушению кровообращения и недостаточному питанию проблемных участков.

Нехватка питательных веществ в костных и хрящевых тканях приводит к тому, что опорно-двигательный аппарат перестает нормально функционировать. Нарушается тонус мышц, атрофируются межпозвоночные диски, развивается

болевой синдром

, ухудшается двигательная функция.

Чтобы избежать возникновения подобных патологий и избавиться от уже имеющихся, необходимо строго следовать врачебным рекомендациям, в том числе касающимся диетического питания.

Мнение врачей:

Диетическое питание играет важную роль в процессе восстановления после удаления позвоночной грыжи. Врачи рекомендуют обратить особое внимание на рацион пациента как до, так и после операции. Перед удалением грыжи важно придерживаться здорового питания, богатого белками, витаминами и минералами, чтобы укрепить организм и обеспечить его необходимыми питательными веществами. После операции же необходимо следить за тем, чтобы рацион был легким, но питательным, чтобы способствовать быстрому заживлению тканей и укреплению мышц спины. Важно употреблять достаточное количество воды, ограничивать потребление жирных и жареных продуктов, а также следить за весом, чтобы не нагружать позвоночник. Соблюдение правильного питания сыграет ключевую роль в восстановлении здоровья после удаления позвоночной грыжи.

https://www.youtube.com/embed/bA7BiDiabeQ

Рекомендации

Диета при протрузиях дисков и грыжевых образованиях не имеет принципиальных отличий, также она не зависит от места локализации патологии. Однако, при соблюдении рекомендованной врачом диеты необходимо придерживаться следующих правил:

• категорически запрещено переедать;
• количество приемов пищи необходимо увеличить до 4-5;
• кушать следует небольшими порциями;
• последний перекус должен быть не менее чем за 3 часа до сна;
• диетическое питание подразумевает употребление большого количества жидкости.

Переедание категорически недопустимо при проблемах с позвоночником. Каждый лишний килограмм в несколько раз увеличивает нагрузку на опорно-двигательную систему, что только ухудшает ее состояние. Обильный ужин непосредственно перед сном также может стать причиной набора лишних килограмм.

Съеденные калории во сне не сжигаются, а способствуют замедлению всех обменных процессов в организме, что очень быстро проявляется жировыми складками на боках и бедрах. Если же муки голода нестерпимы, то перед сном можно позволить себе стакан обезжиренного кефира или одно зеленое яблоко.

Межпозвонковые диски на 70% состоят из воды, поэтому употребление большого количества жидкости имеет важное значение. В среднем для нормального функционирования организму необходимо 30 мл жидкости на 1кг веса.

Но и в этой части диетического питания есть ограничения: воду необходимо пить как минимум за полчаса до еды и не позднее чем через полтора часа после приема пищи. Таким образом удастся нормализовать водный баланс и ускорить восстановление поврежденных участков.

На фото полезные продукты при грыже позвоночника

Полезные продукты, блюда и микроэлементы

Если у пациента диагностирована межпозвоночная грыжа либо ее начальная стадия — протрузия, то ежедневный рацион необходимо дополнить продуктами, которые содержат необходимые микроэлементы:

1. Кальций. Большое его количество содержится в молочных и молочнокислых продуктах, птичьих и говяжьих потрохах, белокочанной и цветной капусте, петрушке.
2. Фосфор. Этим микроэлементом богаты практически все бобовые, сыр, зелень, морепродукты.
3. Марганец. Он содержится в курином мясе, картофеле, яйцах, морских водорослях.
4. Магний. Наибольшее количество магния находится в шпинате, фасоли, семечках подсолнечника, сыре.

Для укрепления костной, хрящевой ткани требуются

витамины

группы А. Они есть в печени животных, рыбе, моркови. Витаминами группы B богаты кисломолочные продукты, а также злаковые. Неоспоримо важное значение для формирования костей имеет витамин Д, чтобы восполнить его количество в организме следует регулярно принимать в пищу морепродукты, яйца, сливочное и растительное масло.

Примерное меню на день при проблемах с позвоночником может выглядеть так:

1. Завтрак. Вареное яйцо, мюсли с молоком либо молочная каша.
2. Ланч. Стаканчик йогурта, фруктовый салат, сухофрукты.
3. Обед. Суп на говяжьем либо курином бульоне, рыбные или говяжьи котлеты с рисом, гречкой.
4. Ужин. Небольшой кусочек отварной курицы или нежирной говядины, овощное рагу.
5. Перед сном. Стаканчик обезжиренного кефира или небольшое яблоко.

https://www.youtube.com/embed/nBbWA0IyO8Q

Опыт других людей

Диетическое питание играет важную роль в процессе восстановления после удаления позвоночной грыжи, считают многие люди. После операции особенно важно следить за питанием, чтобы ускорить заживление тканей и укрепить организм. Эксперты рекомендуют увеличить потребление белка для роста и восстановления мышц, а также употреблять больше фруктов, овощей и зелени для обогащения организма витаминами и минералами. Важно также контролировать потребление жиров и углеводов, чтобы не набирать лишний вес, что может негативно сказаться на позвоночнике. После удаления позвоночной грыжи диетическое питание становится неотъемлемой частью процесса восстановления и помогает вернуться к полноценной жизни быстрее.

Запрещенные продукты

При протрузиях и грыжах позвоночника из ежедневного рациона необходимо исключить копченые и острые блюда, а также консервированные продукты.

Для приготовления блюд должны использоваться максимально щадящие методы. Овощи употребляют в свежем либо отварном виде, также для готовки хорошо использовать пароварку или духовку. Жарить продукты не рекомендуется.

Также из рациона по максимуму необходимо исключить соленые и маринованные блюда и ограничить количество потребляемой ежедневно соли.

Избыток натрия ухудшает обменные процессы в организме, задерживает жидкость, нарушает системное кровообращение и микроциркуляцию крови.

Нагрузки после операции

Полезные добавки

Для восстановления хрящевой ткани организму нужен хондроитин – вещество, относящееся к группе глюкозаминов. Его особенностью является способность сохранять воду внутри хряща и сохранять его амортизирующую функцию. Одной из самых распространенных добавок к пище, содержащих этот элемент, является «Глюкозамин-Хондроитин». Регулярный прием данного средства помогает восстановить ткани хряща и улучшить стояние межпозвоночных дисков.

Также при лечении межпозвоночных грыж довольно часто назначают мумие. Этот органический продукт способствует укреплению костной ткани. Помогает восстанавливать разрушающиеся позвонки, способствует укреплению хрящей.

Многие пациенты отмечали положительный эффект при приеме спортивного питания. Эффективность подобных средств не доказана, и брать их за основу терапии не стоит. Однако, продукты спортивного питания содержат полезные вещества и их применение при грыжах и протрузиях не воспрещается.

В каких продуктах высокое содержание кальция 

Диета после удаления грыжи

После хирургического вмешательства по поводу грыжи позвоночного столба, доктор дает рекомендации, которые касаются и диетического питания.

Диета после удаления выпячивания ничем не отличается от дооперационной, однако, в первые дни после манипуляции необходимо следить за тем, чтобы пища была легкоусвояемой, не способствовала развитию

запоров

и

диареи

.

Соблюдение врачебных рекомендаций поможет сократить восстановительный период после хирургического вмешательства. Сочетание диетического питания с другими методами терапии – залог скорейшего выздоровления.

Подробнее об особенностях питания при поясничной грыже, смотрите в нашем видео:

Частые вопросы

Что полезно есть после операции на позвоночнике?

Продукты, насыщенные витаминами С и Е. Это цитрусовые, овощи зеленого цвета, фрукты и ягоды, особенно кислые. Также эти витамины помогут справиться с воспалениями, то есть это то, что нужно кушать, в том числе после удаления грыжи позвоночника.

Что можно кушать после операции по удалению грыжи?

В целом, до момента снятия швов, лучшим решением будет употреблять жидкую или полужидкую пищу: различные бульоны, супы, полужидкие каши, пюре и отварное нежирное мясо, также полезна рыба и продукты с содержанием клетчатки.

Сколько заживает позвоночник после удаления грыжи?

Рекомендации для больных, перенесших операцию по удалению грыжи межпозвонкового диска Процесс реабилитации занимает от 3 месяцев до 1 года после операции в зависимости от ее сложности.

Что нельзя делать после операции по удалению грыжи позвоночника?

Избегать резких движений, сильных поворотов, наклонов, поднятия тяжелых предметов. Передвигаться в транспорте в первые месяцы после операции не рекомендуется. Если это необходимо – пациент должен занимать положение полулежа. Через четыре недели после выписки можно начинать упражнения лечебной физкультуры.

Полезные советы

СОВЕТ №1

После удаления позвоночной грыжи важно следить за своим весом, чтобы не нагружать позвоночник. Рекомендуется придерживаться диеты, богатой овощами, фруктами, нежирными молочными продуктами и белком.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего потребления соли, так как это может привести к задержке жидкости в организме и усилению отеков, что негативно скажется на состоянии позвоночника.

СОВЕТ №3

Помните о важности употребления достаточного количества воды в течение дня. Вода помогает поддерживать здоровье межпозвоночных дисков и улучшает общее состояние организма.